POON HILL & ABC(Annapurna Base Camp)
● 코스 :POON HILL & ABC(Annapurna Base Camp) 트레킹
● 일시 : 2016년3월07일 ~3월19일 (12박 13일)
● 누구 : 아내와 아들 &심향섭,권분남
● 2016년 03월07일------------------------------------------------------------------
○ 울산 출발(00:30)
○ 인천 국제공항 도착(05:10)
○ 인천 국제공항 이륙(09:55)
○ NEPAL Kathmandu Tribhuvan 공항(14:20/현지시간)
○ NEPAL Gaint Hotel (15:30)
● 2016년 03월08일-----------------------------------------------------------------
○ NEPAL Gaint Hotel 출발(06:30)
○ NEPAL Kathmandu TRIBHUVAN 국내선 공항(07:00)
○ Yeti 항공 이륙(08:00)
○ Pokhara 공항(08:45)
○ 산촌 다람쥐(09:00~11:00)
○ Nayapul/1070m(12:15)
○ Birethanti 식사(13:00~14:30)
○ Hille/1475m(16:40)
○ Tikhr Dhunga(1540m) LAXMI Guest House(17:00)
● 2016년 03월09일-----------------------------------------------------------------
○ Tikhr Dhunga(1540m) LAXMI Guest House(07:30)
○ Banthanti Kaski (09:00)
○ Banthanti Ullri (11:00)
○ Ullen-Banthanti Dangsing-9 kaski(13:15)
○ Nange thanti(13:45)
○ Ghorepani(2880m)/Dhaulagiri View Lodge(15:45)
● 2016년 03월10일-----------------------------------------------------------------
○ Ghorepani(2880m)/Dhaulagiri View Lodge(05:30)
○ Ticket Counter(05:45)
○ Poon Hill/3,210m(06:15~07:20)
○ Ghorepani(2880m)/Dhaulagiri View Lodge(08:00~09:00)
○ x3204m(11:00)
○ Deurali/3103m(11:30)
○ Ban thanti/ Gurung Loge(12:40)
○ Ban thanti Hill/Trekker`s Sanctuary Lodge(14:45)
○ Tadapani(2630m)/Annapurna Guest House(16:30)
● 2016년 03월11일-----------------------------------------------------------------
○ Tadapani(2630m)/Annapurna Guest House(07:30)
○ Chuile Discovery Loge(08:00)
○ Siprong/British Gorkha Guest House/다리(09:30)
○ Ghurjung Shree Ghurjung Primary School(10:00)
○ Ghurjung/2050m(10:15)
○ Hill- TOP Guest House(11:10)
○ Chhomrong(2170m) Fishtail Guest House(13:10~14:10)
○ Sinuwa(2,360m)/Real Sinuwa Cottage Guest House(15:40)
● 2016년 03월12일-----------------------------------------------------------------
○ Sinuwa/Real Sinuwa Cottage Guest House(07:40)
○ Sinuwa(2,360m)/ Sinuwa Lodge (08:30)
○ Bamboo(2145m)/(10:00)
○ Dovan(2800m)/(11:30)
○ Himalaya Logde/2900m(13:00)
○ Deurail(3,230m)/New Panorama Guest House( 15:40)
● 2016년 03월13일-----------------------------------------------------------------
○ Deurail(3,230m)/New Panorama Guest House( 07:00)
○ Mbc(Machhapuchhre Base Camp/3,700m)/(09:30)
○ ABC(Annapurna Base Camp/4130m) /AnnaPurna Guest House(12:30)
● 2016년 03월14일-----------------------------------------------------------------
○ ABC(Annapurna Base Camp/4130m) /AnnaPurna Guest House(09:00)
○ Mbc(Machhapuchhre Base Camp/3,700m)/(10:30)
○ Deurail(3,230m)/New Panorama Guest House( 11:50)
○ Himalaya Logde/2900m(12:50)
○ Dovan(2800m)/(15:00)
○ Bamboo(2310m)/Green View Lodge(16:00)
● 2016년 03월15일-----------------------------------------------------------------
○ Bamboo(2310m)/Green View Lodge(08:00)
○ Sinuwa(2,360m)/ Sinuwa Lodge (09:10)
○ Chhomrong(2170m) Fishtail Guest House(11:30)
○ Jhinu dada(1720m)/(13:10)
○ New Bridge/1340m(14:20)
○ Landruk Himalaya Logde/1565m(16:30)
○
● 2016년 03월16일-----------------------------------------------------------------
○ Landruk Himalaya Logde/1565m(07:30)
○ Kyume(08:00)
○ Siwai(09:00)
○ SauliBazar/1220m(09:10)
○ Birethanti/1025m(09:30)
○ Nayapool(1070m)((09:50)
○ Pokhara 산촌 다람쥐(11:10)
○ Phewa(페와)호수(15:00)
○ 더 커피(17:00)
○ 서울 뚝배기(17:30)
○ Pokhara/ HOTEL center inn lake (19:00)
● 2016년 03월17일-----------------------------------------------------------------
○ Sarangkot 전망대(05:30)
○ HOTEL center inn lake (07:00)
○ Pokhara 공항(09:10)
○ Kathmandu TRIBHUVAN 국내선 공항(10:00)
○ NEPAL Gaint Hotel(11:00)
○ Swayambu Nath/Monkey Temple( 13:00)
○ Durbar Square/Gumari Temple (14:00)
○ Bathers at Pashupatinath Temple(15:00)
○ 서울 아리랑(17:00)
● 2016년 03월18일-----------------------------------------------------------------
○ NEPAL Gaint Hotel (13:00)
○ Kathmandu TRIBHUVAN 국제선 공항(13:30)
○ Kathmandu TRIBHUVAN 공항 이륙(16:30)
● 2016년 03월19일-----------------------------------------------------------------
○ 인천 국제공항 도착(01:20)
○ 서울역(04:20)
○ 식사(04:30)
○ 서울역 발 울산행 KTX(05:30)
○ 울산역도착(07:50)
○ Deurail(3,230m)/New Panorama Guest House( 07:00)
어제 초저녁부터 내리던 비와 우박은 그친지 오래고 새벽녁에 잠시 화장실 다녀오면서 바라본 하늘...
반짝이는 별을 보니 쉬이 잠을 들수가 없습니다.
차디찬 바람은 온몸을 감싸고...
그렇게 하얀 밤을 새우며 아침을 맞는데...
구름이 골을 따라 몰려들기 시작합니다.
오늘은 Deorali(3,210m)를 출발하여 MBC(3,700m), ABC(4,130m) 입니다.
윗 Deurail 입니다.
3000고지를 넘어서는 길부터는 길도 황폐화 되어 가고......
점점 어려워 집니다.
하지만 고산적응은 모두 잘 되었나 봅니다.
뒤돌아서 올라오는 트레커의 모습들도 카메라에 담아 봅니다.
뒤돌아보는 느낌........
뭐 이런 여유 입니다.
한번더 뒤돌아 보고.......
주변 산군들의 모습입니다.
어제 저녁 눈이 왔나 봅니다.
하산하는이들의 이야기는 엊그제부터 ABC에는 많은눈이 내렸다 합니다.
해서 일출도 못보고 내여온다는 전갈입니다.
아~ 불길한 예감.......
그래도 간혹 파란하늘이 보이니 카메라 셔터를 눌러 보긴 합니다만.....
여전히 캄캄합니다.
이곳에 올려고 얼마나 애간장을 녹였는데....
날씨가 안좋으면...
우짜라고
폭포의 얼음이 산을 이뤄 놓았습니다.
아마도 몇일동안 날씨가 많이 추웠나 봅니다.
폭포가 얼어 있으니 말입니다.
그러기나 말거나 산은 말이 없습니다.
여기도 마찬가지 입니다.말없기는......
이개가 Deurail부터 따라온 개입니다.
어제저녁 춥다고 우리방앞에 웅크리고 자더니 언제 따라왔는지 이곳까지 올라왔네요
그리고 abc에서 물을 열어 두엇는데 방안까지 들어온 개입니다.
밀어내도 나갈생각도 않고 또 짖지도 않고....
뒤돌아 카메라를 들이대니 손을 흔듭니다.
마눌님이....
MBC(Machhapuchhre Base Camp)가 보이기 시작합니다.
곰발바닥(?)
MBC(Machhapuchhre Base Camp)아래 입니다.
○ Mbc(Machhapuchhre Base Camp/3,700m)/(09:30)
고산병에 좋다는 마늘 슾을 두그릇 시킵니다.
맞을보더지 그 어느누구도 입네 대지 않는것 입니다.
그러넫 먹어보면 구수한 맞이 먹을수록 맞잇다는것을요
단숨에 그 어느누구도 먹지 않은 마늘 숲을 두그릇이나 비워 버림니다.
고산병은 병이 아니죠.
고도에 적응하는 능력은 체력,정신력,연령과는 무관하며 체질적이죠
저지대에 생활하던 신체가 고지대의 환경에 적응하지 못하여 나타나는 자연적인 현상입니다.
일정고도 3,000m 이상 넘게되면 산소부족으로 인해서 두통,현기증,실신,얼굴의 부종,구역질,피로감, 무기력,탈진,숨가쁨,식욕저하,수면장애와 수면시 불규칙적인 호흡 등의 증상이 나타납니다.
초기의 가벼운 증상에서는 물을 충분히 섭취하고 무리하지 않게 운행하며 약물에 의존 고도 적응이 가능하지만 증상이 심해지면 폐수종이나 뇌부종 같은 심각한 현상이 발생할 수 있으므로
더 이상 고도를 높이지 말고 증상의 악화 여부를 관찰하고 진행 여부를 결정해야 합니다.
참고로 구토의 증새를 보이면 생명이 위험하므로 무조건 최소 고도 500m 이상 낮쳐줘야 한다는 이야기...해서 무조건 하산해야 한다고 합니다.
고산병 예방법으로는
첫째, 천천히 걷는것입니다.
우리 몸이 외부 환경에 적응할 수 있는 시간을 줘야 고도에 적응할 수 있다.
공기 중의 산소는 4,000m에서는 40%, 5,500m에서는 50%, 8,800m에서는 67%가 감소한다는걸 유념 해야 합니다..
또 고산병은 몸속의 산소가 부족하기 시작한 지 8~48시간 후에 나타난다고 합니다.
특히, 야간 수면 시는 무의식 호흡으로 의식 호흡을 하는 주간보다 산소 공급이 훨씬 적어 주로 야간에 많이 발생한다고 합니다.
둘째, 물을 많이 마시게 합니다.
트래킹 기간에 수시로 물을 마셔 혈액을 묽게 만들어야 한다는것을요
그리고 하루에 3리터 이상 수분을 섭취하는 것이 좋다고 합니다..
특히 따뜻한 물과 차를 많이 마시는 것이 좋다고 합니다.
셋째, 몸을 따뜻하게 해야 합니다.
3,000m를 넘어서면 샤워, 머리 감기 등 체열을 발산시키는 행위를 삼가하고 몸의 보온(모자 착용, 내의, 다운재킷 등)을 철저히 해야 합니다.
히말라야에서는 게으른 트래커가 유리하다고 하는 이유 입니다.
씻기보다는 물티슈를 이용하는 것이 좋다는 이야기 입니다.
넷째, 하루에 고도를 500m 이상 올리지 않는다는 원칙입니다..
고도에 적응하기 위해서 하루를 쉬거나 그날 자신이 오른 최대 고도보다 낮은 지역에서 수면을 취하는 것이 좋답니다.
그러니까 4200m의 Loge에서 잔다면 곧장 4300m까지 올라갔다 4200m Loge 까지 다시 내려오는 그런 이야기입니다.
마늘스프
오줌색깔이 달라집니다.
한번들 잡셔봐요
오줌색깔이 달라집니다.
이따금 보이는 마차푸차레.........
카메라를 들이대니 지랄....
그름을 덮어 버리네요
MBC에서 ABC로 가는 길목입니다.
구름속으로 하염없이 보입니다.
이런걸 보려고 한국에서 넘어 온게 아닌데......
말이 필요하지 않는 4000M경계선................
묵묵하게 걸을뿐입니다.
살짝 살짝 ABC가 보이기 사작합니다.
하지만 주변은 온통 구름넘이 뿐입니다.
나무 풀한포기 없는것으로 보아 이미 수목 한계선은 넘은듯 하고......
굴곡진 눈구릉만이 시야에 들어 오는데....
ABC가 눈앞에 나타 납니다.
이곳을 오려고 얼마나 애간장을 녹엿던고.....
희운출리 방향의 눈구덩이...
뒷따라오는 모습도 카메라에 담고....
그리고 ABC방향도 카메라에 담습니다.
안나푸르나 남봉의 구릉지가 시야에 들어 옵니다.
ABC (Annapurna Base Camp) 대문입니다.
4130m...........................
한동안 머물다 Loge로 향합니다.
ABC Loge가는길................
단 1% 의 가능성만 있으도 결코 포기하지 않는다...........
고 박영석님의 추모 동판입니다.
○ ABC(Annapurna Base Camp/4130m) /AnnaPurna Guest House(12:30)
일반 트레크들이 오를수 있는 최고의 높은지역 ABC(Annapurna Base Camp)
그리고 눈내리는 ABC
어쩌라고....
트레킹 6일째
보상은 커녕 말없이 눈만 내리는ABC.....
히운출리,안나푸르나 남봉,안나푸르나 1봉,텐트피크,안나푸르나 3봉,마차푸차레 등
멋진 모습의 고봉들을 눈이오고 있어서 볼 수가 없다는 안타까움..........
그래도 이따금 마차푸차레는 틈새를 내어주기는 합니다만은.....
이따금 모습을 나타내는 마차푸차레 모습입니다.
Loge에 앉아 세차게 내모는 눈 바람을 바라보다 잠시 그치는틈을 이용
abc를 돌아 다녀 봅니다.
오색 트르초가 펄럭이는 탑에는 흰눈과 함께 위령탑이 있네요
세자르 페이레(cesar peyre)1980-2006이라는 팻말이 붙은것으로 보아 안나푸르나 등정을 위해 이곳으로 왔던 등산가의 위령탑인가 봅니다.
산악인 박영석 대장 추모비가 있는 곳으로 발길을 합니다.
호주머니에 조그만한 팻트병 소주 한병을 넣고...
눈으로 인해 다소 길이 헛길리는 가운데 어째튼 찾아 올라섭니다.
안나푸르나 제1봉 코리언 루트로 하산하던중 눈사태로 실종된 고박영석 대장외 두분 고강기석, 그리고 고신동민
아직도 하산중이라는 생각을 지울수가 없습니다.
2011년 10월 안나푸르나 남벽의 코리안 루트를 하산 도중 눈사태를 맞아 아무런 흔적을 찾지 못하고 수색을 중단했다고 합니다.
아마도 사람들은 거대한 눈사태에 휘말려 5,600~5,700m의 빙하지역에 묻혔응거라는 추정만 하고 있다 합니다.
더구더나 이곳 추모비는 우리나라 트래커들 뿐 아니라 외국인 크래커들까지도 찾아와서 경의를 표한다고합니다.
오늘 묶을 ABC(Annapurna Base Camp) Loge입니다.
다행이 5명 모두 고산증이 없는것으로 보아 다행인듯 싶습니다.
